In onze moderne samenleving brengen we veel tijd zittend door – achter een bureau, in de auto of op de bank. Dit kan leiden tot stijfheid, verminderde mobiliteit en zelfs lichamelijke klachten. Steeds meer mensen zoeken daarom naar een bewegingsvorm die niet alleen het lichaam versterkt, maar ook de geest tot rust brengt. GYROKINESIS® is precies zo’n methode. Het combineert vloeiende bewegingen met bewuste ademhaling en nodigt uit tot een natuurlijke manier van bewegen die je energie geeft en spanning vermindert.
Wat is GYROKINESIS®?
De GYROKINESIS® methode is ontwikkeld door voormalig balletdanser Juliu Horvath. Tijdens zijn herstel van een blessure ontdekte hij dat cirkelvormige, golvende bewegingen in combinatie met gerichte ademhaling het lichaam helpen herstellen, versterken en ontspannen. In tegenstelling tot veel traditionele trainingsvormen, richt GYROKINESIS® zich niet alleen op afzonderlijke spiergroepen, maar op het lichaam als geheel. Het stimuleert de wervelkolom, opent de gewrichten en verbetert de doorbloeding.
Een les bestaat uit een serie bewegingen die elkaar vloeiend opvolgen, uitgevoerd op een kruk, op de mat en staand. De oefeningen zijn ritmisch, gevarieerd en altijd afgestemd op de natuurlijke bewegingsmogelijkheden van het lichaam. Hierdoor is de methode zacht voor de gewrichten, maar toch effectief voor het versterken van spieren en verbeteren van flexibiliteit.
Voor wie is het geschikt?
GYROKINESIS® is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of fysieke conditie.
-
Sporters en dansers gebruiken de methode om hun mobiliteit te vergroten en blessures te voorkomen.
-
Mensen met een zittend beroep ervaren verlichting van rug- en nekklachten.
-
Senioren vinden in GYROKINESIS® een veilige manier om soepel en actief te blijven.
-
Herstellende patiënten profiteren van de lage impact en het focus op herstel.
Omdat de intensiteit kan worden aangepast, kan iedere deelnemer op zijn eigen tempo en niveau meebewegen. Zo is het zowel uitdagend voor gevorderden als toegankelijk voor beginners.
Waarom kiezen voor GYROKINESIS®?
Naast de fysieke voordelen, zoals verbeterde houding, sterkere kernspieren en een groter bewegingsbereik, heeft de methode ook een ontspannend effect op de geest. De ademhalingstechnieken helpen stress te verminderen en vergroten het bewustzijn van het eigen lichaam. Veel deelnemers ervaren na een les een gevoel van lichtheid en energie – alsof er letterlijk ruimte is ontstaan in het lichaam.
Conclusie
Of je nu soepeler wilt worden, je kracht wilt vergroten, of gewoon een moment van rust zoekt in je drukke leven: GYROKINESIS® biedt een holistische benadering van bewegen die lichaam en geest in balans brengt. Bij Circular Motion begeleid ik je graag in deze unieke methode, zodat jij zelf kunt ervaren wat het voor jou kan betekenen.